Czemu dobrze wykonywać regularne ćwiczenia? Co nam zapewnia aktywność fizyczna? Jakie są największe plusy?

Z różnymi ćwiczeniami, uprawianiem sportu i wszelkiego typu aktywnością jest taki problem, iż ciężko się do tego zabrać. Jednak z pewnością warto, bo tego typu aktywność idealnie wpływa na samopoczucie, sprawia, że chce nam się żyć.


ćwiczenia na świeżym powietrzu
Opracował: Michael Coghlan
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Niektórych faktycznie ciężko do tego przekonać, lecz całe szczęście mamy powody, jakie każdego są w stanie przekonać. W trakcie ćwiczeń na przykład organizm tworzy tak zwane hormony szczęścia, czyli endorfiny. Są one odpowiedzialne za świetny nastrój, w którym znajdujemy się po treningu. Na pewno więc więcej ruchu to mniejsza ilość stresu. Po każdym treningu czuć, że było warto. Wysiłek fizyczny z pewnością mobilizuje układ immunologiczny.


Dla zwiększenia wytrzymałości organizmu najbardziej właściwe są sporty wytrzymałościowe, jak aerobik lub szybkie pływanie, najbardziej korzystnie uprawiane 2-3 razy w tygodniu. Organizm w trakcie tego typu ćwiczeń jest dotleniony, ponieważ pęcherzyki płucne bardziej sprawnie likwidują szkodliwy dwutlenek węgla. Ponadto, do komórek organizmu może dochodzić zwiększona dawka tlenu, to sprawia, iż polepsza się praca każdego z narządów.


Oczywiście tego rodzaju ćwiczenia wykonujmy zachowując zasady bezpieczeństwa, a jednocześnie warto korzystać z pomocnych gadżetów, jak opaska fitness- użyteczny link. Fizyczny wysiłek nie tylko przysłuży nam się modelując sylwetkę oraz spalając kalorie, lecz dodatkowo spowoduje, że nawet po skończeniu treningu będzie spalał więcej kalorii. Najkorzystniej zobrazować to na takim przykładzie, że kilka godzin po skończonych ćwiczeniach, gdy siedzimy wygodnie w fotelu, nasz organizm bez przerwy spala niepotrzebne kalorie. To wartość, jakiej nie da się przecenić.

1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.