Jak zabrać się za uprawianie aktywności fizycznej? Najfajniejsze porady znajdziesz w naszym tekście.

Moda na prozdrowotny styl życia jest coraz popularniejsza, co widać na ulicach oraz w klubach fitness. Na przeróżnego typu spotkaniach aż roi się od uczestników, a w lasach i na polnych ścieżkach spotkać można wiele ludzi na rowerach, biegających lub spacerujących z kijkami.


Jak wziąć się za zmiany w swym życiu i rozpoczęcie bardziej zdrowego stylu życia?

joga - ćwiczenia
Opracował: http://www.sxc.hu
Podpatrzone na: http://www.sxc.hu
Głównie powinniśmy znaleźć formę aktywność, która będzie dla nas najatrakcyjniejsza. Nie powinniśmy się tu sugerować ilością spalanych kalorii albo (sprawdź więcej) innymi tego typu aspektami - sklep z artykułami do jogi. Jeżeli postawimy na aktywność, jaka nie byłaby dla nas czymś przyjemnym, bez wątpienia przedwcześnie się poddamy i zarzucimy ćwiczenia. Wybierając coś co będzie przyjemne, będziemy mieli znacznie większe szanse na dotrzymanie postanowienia. Właściwie jest również odszukać sobie osobę, która będzie razem z nami uprawiała wybraną dyscyplinę. Przez to będziemy nie będziemy narzekać na motywację. Nie będziemy przecież chcieli zawieść znajomego czy znajomej albo (po więcej zapraszam tutaj) przyznać się do słabości.

By jeszcze bardziej się zmotywować, powinniśmy sobie kupić profesjonalny sprzęt jak i strój sportowy. Odzież winna być dostosowana do obranej aktywności fizycznej – może to być strój narciarski, strój kąpielowy, szorty do biegania bądź dres na siłownię. Nie zapominajmy również o akcesoriach – przydatne może być obuwie do biegania, pokrowiec na matę do jogi (http://yoga-yoga.pl/pl/p/Lotus-Pro-II-183x60-6mm-TPE/106), pokrowiec na telefon, zegarek odliczające spalone kalorie bądź przebytą trasę itd. Gdy już skompletujemy wszelkie niezbędne elementy, określimy w grafiku dni i godziny, które będą zarezerwowane na treningi.

1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.