Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej?

To nieprawda, iż aktywność fizyczną podejmuje się tylko w celu utrzymania szczupłej figury. Regularna aktywność ruchowa może pomóc w odzyskaniu sprawności motorycznej po kontuzji i wpłynąć pozytywnie na nasze samopoczucie. Aby bezpiecznie wykonywać samodzielne treningi po doznanej kontuzji, dobrze jest nabyć profesjonalne akcesoria sportowe.

Bieganie
Opracował: Go Sport
Podpatrzone na: Go Sport
Nie ma chyba lepszej rzeczy na rynku akcesoriów do fitnessu niż taśma do ćwiczeń - http://medic-pol.com.pl/pl/c/Tasmy-do-cwiczen/103. Ten niepozorny kawałek gumy ma bardzo wszechstronne przeznaczenie i nadaje się zarówno do przeprowadzania ćwiczenia rehabilitacyjne, jak i do amatorskiej, codziennej aktywności fizycznej. Taka taśma zajmuje mało miejsca, niewiele kosztuje i przy jej użyciu można wykonać wiele różnorodnych ćwiczeń. Jeżeli jednak preferujemy gimnastykę w terenie, uwielbiamy jogging, albo grę w piłkę nożną, trzeba nabyć profesjonalne stabilizatory kolan, gdyż to właśnie one w głównej mierze ulegają kontuzjom podczas uprawiania sportu.

Zarówno taśma do ćwiczeń, jak i stabilizatory muszą być dobrze dopasowane do użytkownika, aby mogły należycie spełniać swoje zadania. Taśmy dostępne są w wielu kolorach i długościach, ale nie ze względów wizualnych – poszczególne barwy oznaczają różny poziom oporu, z kolei długość wpływa na uniwersalność taśmy, im jest dłuższa, tym więcej różnego typu ćwiczeń można przy jej użyciu wykonać. Kupując taśmę do ćwiczeń dla siebie, należy dobrać taką, żeby przy jej stosowaniu odczuwać opór, ale by ćwiczenia nie były dla nas przesadnie dużym wysiłkiem siłowym. Poza tym, że prawidłowa dobrana taśma zwiększa zakres ruchu po kontuzji, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólną wytrzymałość, to dodatkowo świetnie rzeźbi barki, brzuch, pupę oraz inne części ciała. Stabilizator kolana ma z kolei przede wszystkim zabezpieczać stawy przed zbyt dużym obciążeniem, albo ewentualnymi urazami, a zarazem minimalizować ból, jeżeli kolano jest już po kontuzji.

Inni czytali też

Czemu dobrze wykonywać regularne ćwiczenia? Co nam zapewnia aktywność fizyczna? Jakie są największe plusy?

grupa osób uprawiających sport
Opracował: Gabriel Porras
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Z różnorakimi ćwiczeniami, uprawianiem sportu oraz wszelkiego rodzaju aktywnością jest tego typu problem, iż ciężko się do tego zabrać. Jednak rzeczywiście dobrze, ponieważ taka aktywność idealnie wpływa na samopoczucie, sprawia, że mamy chęć żyć.


Stabilizacja to nie to samo, co krępowanie ruchów – dobry stabilizator będzie ciasno przylegać do ciała, ale przy tym umożliwi nieskrępowane poruszanie się. Co więcej, powinien być wykonany z dobrych jakościowo materiałów oraz być uszyty bezszwowo, co zapobiega otarciom. Na rynku stabilizatorów zastaniemy wiele zróżnicowanych produktów, warto wśród nich poszukać takiego, który spełni wszystkie nasze oczekiwania.
18-07-2017
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.