Właściwy wybór kijków do nordic walking

Wszyscy wiedzą, że ruch na świeżym powietrzu bardzo dobrze wpływa na zdrowie fizyczne i umysłowe, w związku z tym warto odnaleźć ciekawą, adekwatnie dobraną i dostosowaną do wieku, pragnień, także stanu zdrowia dziedzinę sportu.


Systematyczna aktywność fizyczna zmniejsza niebezpieczeństwo nasilenia wielu schorzeń i poprawia działanie systemu immunologicznego.


kolobrzeg
Opracował: zeesenboot
Podpatrzone na: http://www.flickr.com


Inni czytali też

Właściciele gabinetów medycznych są zobligowani do sterylizowania sprzętu i ogólnie dezynfekcji powietrza z wirusów czy pozostałych mikrobów

atrakcje turystyczne
Opracował: Lisa
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Jeżeli mamy gabinet lekarski albo dentystyczny, to pewnie wiemy, że musimy oczyszczać powietrze w pokojach zabiegowych, ale również w gabinetach oraz przy rejestracji.


Najpopularniejszą i bardzo przystępną postacią aktywności fizycznej są Spacery. Aby owe przechadzki były bardziej efektywne, warto wyposażyć się w kijki do nordic walking. Nordic walking to zestawienie zarówno techniki szybkiego marszu, jak i biegu na nartach, z wykorzystaniem specjalnie określonych do tego kijów. Nordic walking angażuje więcej grup mięśni, aniżeli pozostałe formy rekreacji, a przy tym nie obciąża nadmiernie kości i stawów.


Istotne jest, żeby stosować odpowiednią technikę marszu, gdyż właściwe posługiwanie się kijkami zapewni odciążenie stawów i włączy najważniejsze partie mięśni. Ruch na świeżym powietrzu aktywuje pracę jelIT i pomaga prędzej spalić kalorie.


Kurtka adidas Terrex Active Shell
Opracował: Adidas
Podpatrzone na: Adidas


Doboru kijów do nordic walking dokonujemy zależnie od wzrostu. Muszą one być należycie dopasowane, ażeby chronić stawy. Jeżeli zdecydujemy się już na wykonywanie takiej dyscypliny, ważne jest, byśmy trenowali systematycznie. Wyłącznie wtenczas nasza praca będzie w pełni efektywna i pozytywnie wpłynie na cały nasz system.


Powinno się więc rozbudzić głęboką wewnętrzną motywację, która pozwoli na trwałe zespolić się ze sportem i długo cieszyć się zdrowiem i odpowiednią figurą. Nordic walking to dziedzina dla każdego, bez względu na wiek, płeć, czy zainteresowania.
18-01-2018
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.